跑步让我维持规律的生活，也让我自由
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爱上跑步不是一件难事，它不需要多少年的运动功底，只需一个决心。跑前的热身可以去学习Heyrobics 热身，想通过跑步瘦身的注意得慢跑起码30min ，40min以上较好，跑后10min内趁身体还热的时候要进行拉伸喔。带上小伙伴们一起努力，每天默念：我要做瘦子
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坚持锻炼，跑步可以让人很放松的，加油啦。-
黛粉630751：谢谢
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